.jpeg)
ارتفاع ضغط الدم، من المشكلات الصحية الشائعة لدى العديد من الأشخاص، وغالباً ما يجهل البعض الأعراض التحذيرية له.
لذا في هذا الصدد، قال الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، إن هناك عدد كبير من مرضى الضغط لا يعانون من أعراض تكشف الإصابة به، وتلك الحالات يكونوا عرضة للمضاعفات القلبية أكثر من الأشخاص الذين تظهر عليهم الأعراض، لذا يكون من الضروري على هؤلاء التواصل مع طبيب مختص عند ظهور أي تغير أو الشعور بأي تعب حتى يساعدهم في التشخيص.
وأوضح موافي، خلال برنامجه "ربي زدني علماً "، المذاع على قناة صدى البلد، أن أكثر الأعراض وضوحاً لدى الحالات التي تشعر بعلامات الضغط المرتفع، تظهر على الإصابة بالصداع، ويختلف من شخص لآخر، يمكن أن يكون في خلف الرأس، أو أمام الأذن، ولكن هناك صداع يعد أكثر خطورة لأنه يقلق الأشخاص الذين يعانون منه، ويكون في منتصف الرأس، وغالباً يكون ناتج عن الضغط النفسي الشديد، ويجعل المصابين يتلقون أدوية ضغط، أو زيادة جرعة الدواء مما يعرضهم لمخاطر صحية أخرى.
وأضاف أستاذ الحالات الحرجة، أن الأعراض الأخرى التي تكشف الإصابة بضغط الدم المرتفع، تكون عبارة عن :
1- سرعة التنفس، أو النهجان.
2- احتقان الرئة بسبب صعوبة وصول الدم إلى القلب، و
يحتبس الدم في الرئة.
3- الشعور بآلام الصدر.
.jpeg)
وقد لا يشعر الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم
بأي أعراض.
ويعد فحص ضغط الدم الطريقة الوحيدة لمعرفة ما
إذا كان المرء مصابا بارتفاع ضغط الدم أم لا.
ومن بين العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بارتفاع
ضغط الدم ما يلي:
•التقدم في العمر
•العوامل الوراثية
•زيادة الوزن والسمنة
•عدم ممارسة النشاط البدني
•اتباع نظام غذائي غني بالملح
•الإفراط في تعاطي الكحول
ويمكن أن تساعد التغييرات في نمط الحياة،
مثل اتباع نظام غذائي صحي والإقلاع عن تعاطي
التبغ وزيادة النشاط البدني، على خفض مستوى ضغط الدم.
ومع ذلك، قد يظل بعض الأشخاص بحاجة إلى أخذ أدوية.
ممكن أن تساعد التغييرات في نمط الحياة على خفض
مستوى ضغط الدم المرتفع، ويمكن أن تساعد أي شخص
مصاب بارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك، فإن الكثير.
ممن يجرون هذه التغييرات في نمط حياتهم سيظلون
بحاجة إلى أخذ الدواء.
ويمكن أن تساعد هذه التغييرات في نمط الحياة على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم وخفض مستواه افعل ما يلي:
١_ تناول المزيد من الخضروات والفواكه.
٢_ قلل من الجلوس.
٣_ مارس المزيد من النشاط البدني، والذي يمكن أن يشمل المشي أو الجري أو السباحة أو الرقص أو
٤_ مارس مالايقل عن150دقيقةمن التمارين
٥_ مارس تمارين تقوية العضلات لمدة يومين
٦_ خفض من وزنك إذا كنت تعاني من زيادة
٧_ احرص على أخذ الأدوية وفقاً لتعليمات
٨_ احترم مواعيدك مع مختص الرعاية
لا تفعل ما يلي:
١_ الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالملح
٢_ تناول الأغذية الغنية بالدهون المشبعة أو
تعليقات
إرسال تعليق